枕選び

「枕」は、整体で健康維持の為に必要な3種神器の1つです。

枕を選ぶ為には、敷布団の固さを知る必要があります。敷布団やマットをチェックしてから、枕を買いに行きましょう。

枕の高さは敷布団の沈み具合によって変化します。

枕の素材や硬さはお好みで大丈夫ですが、枕の高さは仰向けで寝た時に、おでことアゴが水平になるのが理想です。おでこが高いと枕が髙過ぎます。アゴが高いと低く過ぎます。

枕屋さんによっては、姿勢など計測して、最適な枕の高さを教えてくれます。相談してみてください。