腰痛の原因
腰痛の原因をヘルニアやすべり症、側湾症だと勘違いしている方がたくさんいらっしゃいますが、間違いです。24時間365日痛いのであれば、そうかもしれません。しかし、そういう方は1割です。神経に骨が刺さっていれば、骨が抜けるまでずっと痛いはずです。痛くない時があるのは、それが原因ではないからです。
腰痛の9割はマイナスの感情 (ストレス) です。
例えば、約10kg前後の重たい荷物を仕事で持つとすぐに腰が痛くなるおばあさんが、約10kg前後の1歳になるお孫さんを抱っこしても、腰痛にならないんです。
長時間運転で座っていると腰痛になる配達のドライバーは、旅行で長時間運転しても腰痛にならないんです。
もちろん、肉体的に疲労が蓄積して腰痛になることもあります。しかし、疲労が蓄積しているのは腰以外の筋肉です。症状によって筋肉の場所は異なります。
腰痛のセルフケア
腰痛のセルフケアは、ストレスコントロールと筋肉のケアが重要です。
ストレスコントロールは、ストレスを明確にして、脳に記憶してあるストレスを、紙に書きだしたりすることです。例えば、
- 仕事でミスしてしまい、上司に怒られた。
- 育児について夫婦喧嘩をしてしまった。
- 身内の不幸があった。
といった、簡単なメモを書くだけでも効果的です。そして、腰痛が起こった日の2～3日前のメモから読み返すと、いつのまにか腰痛がおさまっています。これは、読み返すことで、ストレスを認識して腰痛の原因と向き合うからだと考えられます。
筋肉のケアは、実際に筋肉に触れてみて硬い箇所や動かした時につっぱる箇所をストレッチで伸ばすのが、最も効果的です。特に、仰向けで寝た状態で、左右にころころ転がってみて、動きが硬い個所を寝る前にストレッチすると良いでしょう。身体が硬いと感じる方は、ストレッチの前に湯船にしっかりと浸かると効果がアップします。
セルフケアで腰痛が改善されない方へ
当院では、次のような流れで腰痛を改善します。
- 腰痛の原因となる筋肉の緊張を検査して、患者様と共感する。
- 腰痛になるストレスの原因が何であるのか頭のコリで判断し、患者様に記憶を辿っていただく。
- ストレスを中和するように、身体と心の緊張(特に頭と耳)をほぐす。
- 腰痛の原因となる筋肉をほぐす。
- 腰痛予防のストレッチを伝授。
腰痛は日常生活に支障が出やすく、セルフケアの仕方も間違えがちです。改善が見られない方は、早めの来院をお勧めします。
| 施術時間 | 施術料金 |
|---|---|
| 初回 (60分～90分) | 7,000円 |
| 70分 | 7,000円 |
| 120分 | 12,000円 |